Dnevnik ciljeva i treniranja

Ime:__________________________________ Sedmica od:_____________

Ciljevi treninga: ___________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________

FIIT praćenje:

Broj otkucaja u mirovanju_________ Maksimalan broj otkucaja srca___________

Ciljani broj otkucaja srca prema intenzitetu: NIZAK =______ NORMALAN =______ VISOK = ______

	Vježba	Intenzitet	Vrijeme	Vrsta	Komentari
Nedjelja Datum:	o Kardio/aerobni o Snaga/otpor o Fleksibilnost/istezanje o Ravnoteža	oL oU oJ oL oU oJ oL oU oJ
Ponedjeljak Datum:	o Kardio/aerobni o Snaga/otpor oFleksibilnost/istezanje o Ravnoteža	oL oU oJ oL oU oJ oL oU oJ
Utorak Datum:	o Kardio/aerobni o Snaga/otpor o Fleksibilnost/istezanje o Ravnoteža	oL oU oJ oL oU oJ oL oU oJ
Srijeda Datum:	o Kardio/aerobni o Snaga/otpor o Fleksibilnost/istezanje o Ravnoteža	oL oU oJ oL oU oJ oL oU oJ
Četvrtak Datum:	o Kardio/aerobni o Snaga/otpor o Fleksibilnost/istezanje o Ravnoteža	oL oU oJ oL oU oJ oL oU oJ
Petak Datum:	o Kardio/aerobni o Snaga/otpor o Fleksibilnost/istezanje o Ravnoteža	oL oU oJ oL oU oJ oL oU oJ

L = Lagano U = Umjereno J= Jako

Komentari: _________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________